Le sessioni di meditazione in presenza durano un’ora e si svolgono in piccoli gruppi in due sedi a Milano: il centro Aequilibrium, in via Cirillo 18, zona Arco della Pace, e JOYMOVES, in via Valparaiso 9, zona Parco Solari.

Non è necessaria alcuna esperienza: devi solo vestirti in modo comodo, al resto pensiamo noi. L’obiettivo del percorso è aiutarti a sviluppare la capacità di meditare con sempre maggiore autonomia, da solo o insieme agli altri.

Per dare continuità alla pratica e percepirne progressivamente i benefici, consigliamo di partecipare a una sessione alla settimana e di dedicare alla meditazione personale almeno altri due momenti durante la settimana.