La respirazione è il processo biologico che permette la vita e ne determina l’esistenza. È l’atto più importante che il nostro corpo fisico compie, quanto il più sottovalutato. Eppure esso determina la qualità della nostra vita.

Per lo più inconsapevole, questo atto può divenire un vero e proprio strumento di consapevolezza per migliorarla, sotto tantissimi aspetti, fisiologici e non.

Oggi aumentano le evidenze mediche sull’importanza del respiro consapevole: respirare bene, respirare consapevolmente, “liberare” o adattare il respiro a momenti particolari della nostra vita, significa migliorare la salute, nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione dello stress e della fatica, della lucidità mentale, delle emozioni e persino delle intenzioni.